Att lära sig dessa två färdigheter hjälper din relation att hålla kvar.
Förlåtelse är en viktig färdighet för att förbättra relationer, avslutar ny forskning.
Den andra är att stärka relationen genom positivt tänkande och beteende, både tillsammans eller individuellt.
Detta inkluderar att prata om förhållandet på ett positivt sätt och göra roliga aktiviteter tillsammans.
Att lära sig dessa färdigheter – att förlåta och stärka relationen – hjälper partnerskapet att hålla kvar.
Att hantera konflikter inträffar ofta när förhållandet hotas, förklarar Dr. Brian Ogolsky, studiens första författare:
Hot mot förhållandet kommer från alla typer av olika platser.
I allmänhet finns det många hot tidigt i förhållanden som kan orsaka problem, men det är inte att säga att dessa kommer att försvinna senare.
Vi vet att par lurar på lång sikt, människor hamnar i nya jobb och i nya situationer där potentiella alternativa partner dyker upp, konflikter uppstår eller brist på vilja att offra tid innan din partner dyker upp.
Nyckeln är förlåtelse, Dr. Ogolsky:
Bra konflikthantering eller att förlåta din partner för att göra något fel är en interaktiv process.
När ett hot kommer in kan vi göra en av två saker: vi kan dike vår partner eller förlåta dem över tid.
Förutom konflikthantering måste båda parter arbeta för att förbättra förhållandet.
Dr. Ogolsky sa:
Individuellt kan även tanken om vår relation stärkas.
Samtidigt som de deltar i fritidsaktiviteter tillsammans och pratar om tillståndet i vår relation, är alla interaktiva.
Väl fungerande relationer är ett sinnestillstånd:
Vi gör något för att övertyga oss själva om att detta är en bra relation och att det därför är bra för vår relation.
Saker som positiva illusioner, idén att vi kan tro att vårt förhållande är bättre än det är eller att vår partner är bättre än han eller hon är.
Vi kan göra det utan din partner.
Slutsatserna kommer från en översyn av ungefär 250 separata studier för underhåll av förhållanden.
Studien publicerades i Journal of Family Theory & Review.
(Ogolsky et al., 2017)