Det är möjligt att bota sömnlöshet med så lite som 60 minuters behandling.
Tre fjärdedelar av patienter med akut sömnlöshet botades av en 60-minuters kognitiv beteendeterapisession, fann ny forskning.
Resultaten av vår studie visade tydligt att en enda terapisession gav framgångsrika resultat med en förbättring av sömnkvaliteten på ca. 60% av dem med akut sömnlöshet inom en månad.
De långsiktiga fördelarna var ännu bättre med nästan tre fjärdedelar av dem som fick interventionen och som inte utvecklade kronisk sömnlöshet.
Forskarna studerade 40 vuxna som hade drabbats av sömnlöshet i mindre än tre månader.
De fick standardinstruktioner för hur de ska hantera sömnlösheten.
Att bekämpa sömnlöshet så tidigt som möjligt är viktigt, sa professor Ellis:
Trots väsentliga bevis som stödjer användningen av kognitiv beteendeterapi för kronisk sömnlöshet, kvarstod obevisad foracute sömnlöshet fram till denna studie.
Kronisk sömnlöshet är en betydande hälsobörda för både individen och ekonomin och har kopplats till utvecklingen eller förvärringen av en mängd fysiska och psykiatriska tillstånd.
Det är också ett mycket utbrett och i stort sett orimligt tillstånd, så allt vi kan göra för att stoppa akut sömnlöshet som utvecklas till den kroniska scenen kommer att vara en verklig fördel.
Professor Ellis fortsatte:
Det finns flera fördelar med att behandla sömnlöshet i en akut fas.
Om det är framgångsrikt finns det potential för betydande besparingar när det gäller sjukvård på lång sikt, förlorad produktivitet och olyckor.
Detta blir mer relevant när man tar hänsyn till kostnaderna för andra sjukdomar, till exempel depression, vilket sömnlöshet är känt för att vara en viktig faktor.
Studien publicerades i tidskriften Sleep.
(Elliset al., 2015)
