Vanor[5 minuter lätt träning] Sänker blodtrycket och ökar den kognitiva och fysiska prestationen(FASB Journal, 2019)
slutsatsFem minuters andningsmuskelträning visade sig ha följande effekter.Minskar risken för hjärtattackFörbättrar fysi...
Ambition
Vanor
LärningsmetodLyssna under sömn är effektivt för språkinlärning(The Swiss universities of Zurich and Fribourg, 2014)
slutsatsAtt lyssna på nyligen lärda ord under sömn har visat sig vara effektivt.Det finns dock villkor för att uppnå inl...
LärningsmetodEtt mentalt tecken på vitamin D-brist
Över 1 miljard människor världen över har en vitaminbrist.Minne och inlärningssvårigheter är tecken på vitamin D-brist, ...
VanorEn timme av denna behandling botade 73% av sömnlösheten
Det är möjligt att bota sömnlöshet med så lite som 60 minuters behandling.Tre fjärdedelar av patienter med akut sömnlösh...
Framgång5 poäng för att undvika att slösa bort ditt liv med positivt tänkande
InledningJag läste följande bok av Oliver Burkeman.Denna bok förnekar positivt tänkande, som ofta missförstås, baserat p...
FramgångEn diet med låg socker kan förbättra ditt minne
InledningHar du någonsin velat förbättra ditt minne?Den här gången introducerar vi en studie som förbättrar minnet på di...
FramgångLätt träning är effektivt för att skapa långsiktigt minne
InledningSom jag nämnde tidigare är träning inte bara bra för din hälsa utan förbättrar också ditt kortvariga minne.Det ...
FramgångDen som ger generöst lyckas
InledningJag läste följande bok av Adam Grant:Det var lika roligt som det måste vara.Denna gång, från innehållet i den h...
LärningsmetodAtt lära medan du tränar gör det roligare
InledningDr. Seth Roberts, känd som skaparen av "Shangri-La Diet", hävdade i sin blogg att "det är kul att lära sig när ...
FramgångKreativiteten ökar när belysningen är nedtonad
InledningDenna gång introducerar jag forskningen om att "kreativiteten är bättre i ett mörkt rum".Den här artikeln rekom...