Tidigare introducerade vi att bearbetat kött och ost inte är bra för dig.
Men ibland vill jag äta bearbetat kött och ost.
Idag visar jag hur jag enkelt kan kontrollera min aptit.
Denna åtgärd är enkel men rekommenderas eftersom den är extremt effektiv.
Metoden är att göra äta till en uppgift.
Till exempel när För att äta bearbetat kött måste du registrera ätat bearbetat kött som en uppgift.
Du kan använda valfritt verktyg, t.ex. En uppgiftsapp eller anteckningsbok för att spela in uppgifter.
Anledningen till att denna åtgärd är effektiv är att när människor är skyldiga att ingripa, de inte vill vidta åtgärder.
Förnuft aktiveras också genom att tvinga lusten att äta som en uppgift.
Detta gör det lättare att undertrycka hjärnstammens arbete.
Denna metod är enkel och effektiv, så det rekommenderas att använda den för att förbättra dåliga vanor.