För länge sedan sades det att ”ägg är mycket kolesterol, så om du äter för mycket kommer det att dö av åderförkalkning.”
De senaste åren har ägg emellertid sett annorlunda ut.
Den här gången introducerar jag forskningsresultatet att ”Vi kan gå ner i vikt genom att äta ägg till frukost.”
Proteinrika frukostar förhindrar ohälsosamt mellanmål på kvällen
Enligt denna studie gör det att äta en högproteinmåltid på morgonen det svårare att bli hungrig efteråt.
Naturligtvis tar proteinet tid att smälta, så detta resultat är acceptabelt.
I denna studie rekommenderas att äta nötkött på morgonen, men ålder är skrämmande, så ägg är förmodligen den bästa dietmat.
2008 var det en liknande studie, ”Vi går ner i vikt om vi äter kokta ägg på morgonen.”
Ägglunch förbättrar viktminskningen
Så varför inte äta ägg på morgonen om du vill gå ner i vikt?
