Inledning
Som jag nämnde tidigare är träning inte bara bra för din hälsa utan förbättrar också ditt kortvariga minne.
Det verkar som om hjärnan fungerar bättre även med bara 15 minuters träning.
Den här gången introducerar vi en studie av effekterna av träning på långvarigt minne.
Den här artikeln rekommenderas för personer som:
- De som vill fastställa vad de har lärt sig i långsiktigt minne
- Människor som vill veta effekterna av träning
Refererad forskning
forskningsöversikt
Den forskning jag hänvisade till är följande.
PLOS ONE: Physical Exercise during Encoding Improves Vocabulary Learning in Young Female Adults: A Neuroendocrinological Study
Detta experiment genomfördes på en ung kvinna som bad ämnet att komma ihåg ord när man cyklade.
forskningsresultat
Personer som kom ihåg ord när de cyklade på en övningscykel ökade sin förmåga att komma ihåg ord.
Det fanns emellertid följande förhållanden för att förbättra minnet.
- Att studera efter träningen fungerar inte
- Hård träning har ingen effekt
Hur du praktiskt använder detta i ditt liv
För att bestämma vad du har lärt dig i ditt långsiktiga minne, studera med en lätt övning.
Jag skrev följande artikel tidigare, men effekten av att studera när jag gick bevisades igen.
Att lära medan du tränar gör det roligare
