Det sägs ofta att ”det enda sättet att träna hjärnan är träning”, men det finns många forskningsresultat att träning faktiskt förbättrar hjärnfunktionen.
Men jag vet inte hur mycket träning jag ska göra och hur länge.
Därför skulle jag vilja presentera ett dokument som ”Träning förbättrar känslomässiga och kognitiva funktioner”.
Enligt detta dokument sägs det att prestanda i kortvarigt minne kommer att förbättras och humöret förbättras även om träningen av intensiteten för att cykla utförs i 15 minuter. Om det bara är 15 minuter är det enkelt att ta sig runt.