Måluppnådningsteknik: Kopiera strategierna från dina kamrater som gör de åtgärder du vill vidta(University of Pennsylvania,2020)

Forskningens syfte och bakgrund

Många människor kämpar för att uppnå till och med de mål de satt för sig själva.
Tidigare forskning har visat att detta beror på brist på information om hur man ska närma sig målen.
Och vi vet att att ha en mentor kan lösa detta problem.
Att ha rätt mentor är dock ofta svårt och kan backfirein i vissa fall.
Så denna studie testade en ny metod för att öka graden av måloppnåelse.

Forskningsmetoder

Forskningsresultat

• Att lyssna på och kopiera strategierna för dina kamrater som gör det bra är ett bra sätt att utveckla nya vanor.I den här studien kallas för att höra och imitera strategierna från deras kamrater en kopia-klistra-prompt.
  • Grupp 1 tränade 32,5 minuter mer än grupp 2.
  • Grupp 1 utövade 55,8 minuter mer än grupp 3.
• Män drar mer nytta av kopior-klistermeddelanden än kvinnor.
• Varför kopieringspasta-prompten fungerar
  • Tekniken i sig som du kopierar är effektiv
  • Det faktum att dina kamrater har lärt dig motiverar dig.
  • Det faktum att du aktivt frågade dina kamrater på egen hand är motiverande.
  • Även efter att ha blivit lärd motiverar det dig att prata med din kamrat om vad du har lärt dig.

Hänsyn

Andra skäl att rekommendera metoden för att kopiera dina kamrats strategier inkluderar följande.

• Informationen är mer anpassad och målrelevant eftersom du väljer personer vars beteende du vill emulera.
• Att aktivt söka efter information kan leda till att du värderar det mer än om du hade fått samma råd passivt.
  Det beror på att människor hittar mer värde i saker de designar och anpassar.

Referens