punkt
Det har visat sig att människor som bor med utsikt över vattnet har bättre hälsa.
Studier visar att effekten är bättre än att titta på det naturliga, gröna landskapet genom fönstret.
Ju mer du tittar på vattenlandskapet, desto lägre är den psykologiska nödens nivå.
Tips för att öva denna teknik
Om du har utsikt över vattnet, t.ex. Havet eller floden, från ditt hem, är det en bra idé att öka frekvensen och tiden när du tittar på den.
Om du inte kan se vattnet från ditt hus kan du hänga en bild av en vattenvy. Om det är ännu svårare att göra det kan du förvandla din smartphone eller PC-tapet till en bild av en vattenvy.
Om möjligt är det mer effektivt att titta på naturen med en natur istället för det konstgjorda vattnet.
Dessutom kan mentalhälsa förbättras inte bara med utsikt över vattnet utan också med utsikt över det gröna området. Det rekommenderade sättet att använda det är att titta på den gröna utsikten vanligtvis och titta på vyn över vattnet när du känner dig deprimerad. Det beror på att den mest märkbara effekten av att titta på vattenlandskapet minskar nöd.
Dessutom finns det faktiskt flera rapporter om de mentala fördelarna med att se ett grönt landskap. Därför är det mycket möjligt att du kan ha en effekt genom att titta på det gröna landskapet. Som ett sätt att få en grön utsikt, till exempel, bara att titta på en gräsmatta i 40 sekunder gör det. Vi vet att detta enbart kan ge enorma psykologiska fördelar. Det är en mycket enkel metod, så bekväm att det är en chans.
Introduktion av forskningen
| forskning | University of Canterbury et al., |
|---|---|
| publikation Medium | Health & Place |
| Året som studien publicerades | 2016 |
| Citat Källa | Nutsford et al., 2016 |
Sammanfattning av forskningen
Studien genomfördes i Wellington, Nya Zeeland. Wellington omgiven av Stilla havet i söder och Tasmanhavet till den andra. Med andra ord, det är en miljö där vyerna mot vattnet vetter mot.Forskarna tog hänsyn till ett antal faktorer, inklusive försökspersonernas kön, ålder och rikedom, men de hittade fortfarande en koppling mellan vatten och ett bra mentalt tillstånd.
Samma effekt sågs inte heller genom att titta på det gröna, men det kan bero på att det blå utrymmet var helt naturligt, medan det gröna utrymmet gränsade till konstgröna områden som lekplatser. Enligt forskare kan experiment i den jungfru skogen leda till en annan upptäckt i det gröna landskapet.
Min syn på denna forskning
Många studier har rapporterat förbättringen av mental hälsa genom att titta på grönt landskap. Förhållandet mellan en blå vy, dvs. syn på vatten och mentalt välbefinnande, dåligt rapporterade. Det är därför resultaten av denna studie är så värdefulla.
Förresten, färg kan vara en faktor i den effekt som vattenvyer har på dig. Färg påverkar människors psykologi. Rött sägs vara ett exempel för att stimulera de sympatiska nerverna och har därför en väckande effekt, som att höja hjärtfrekvensen och blodtrycket. Dessutom utfärdas gult för att leda till hjärnaktivering, så det förväntas förbättra koncentrationen.Och blått har en lugnande effekt.Med andra ord ger den blå färgen lugn till den emotionella och fysiska spänningen, vilket gör det lättare att skapa en mental staplingstillstånd.
